الانتقال الى المشاركة

Primary: Sky Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Secondary: Sky Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Pattern: Blank Waves Squares Notes Sharp Wood Rockface Leather Honey Vertical Triangles
مرحبا بك في منتديات ابن خلدون التعليمية

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، و يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


تسجيل الدخول التسجيل الآن



صورة

بحث حول التدخين أضراره وطرق الإقلاع عنه


  • لا تستطيع كتابة موضوع جديد
  • من فضلك قم بتسجيل دخولك لتتمكن من الرد
عدد ردود الموضوع : 1

#1
غير متصل   غوايش

غوايش

    Member

  • الموقوفين
  • Pip Pip
  • 27 المشاركات
  • البلد: Country Flag

بحث حول التدخين أضراره وطرق الإقلاع عنه

 

b58382bb4e50ff1.jpg

 

التدخين من أكثر العادات السيئة انتشارًا في المجتمعات كلها في الوقت الحالي، ولا يقتصر القيام بهذه العادة على فئة معينة من الأفراد أو مرحلة عمرية بعينها.

وتساهم عوامل نفسية واجتماعية متعددة في انضمام الكثيرين إلى فئة المدخنين سواء كانوا رجالًا أو نساءً، ناضجين أو حتى مراهقين.

رابط البحث حول التدخين كاملا

https://goo.gl/JVnGwp


  • سهيلة2013 معجب بهذا

#2
غير متصل   Leninono

Leninono

    Newbie

  • الأعضاء
  • Pip
  • 9 المشاركات
  • المنطقه Edson
  • البلد: Country Flag
1 – الجأ إلى الله بالدعاء . 2 – ابدأ يومك الذي قمت باختياره للتوقف عن التدخين بدون سيجارة . 3 – امتدح نفسك و خاطبها بكم أنت شخص رائع قوي الإرادة لأنك توقفت عن التدخين . 4 – خذ نفساً عميقاً كلما أحسست بالرغبة في التدخين ، احبس النفس لمدة عشر ثواني ثم أطلق الزفير ببطء .. كرر ذلك عدة مرات . 5 – حاول أن تكون يداك مشغولتين دائما السواك ، المسباح ، لعب الرياضة ،الكمبيوتر .. . 6 – غير نشاطاتك المرتبطة بالتدخين و لا تصاحب المدخنين فترة التوقف عن التدخين. 7 – تخلص من الولاعات ولا تحمل بجيبك أعواد ثقاب أو سجائر . 8 – اذهب إلى الأماكن التي تمنع التدخين . 9 – اقطع تفكيرك بالتدخين . 10 – عند الشعور بالرغبة في التدخين، خذ دشاً، أو توضأ ثم اقرأ القرآن . 11 – اشرب الكثير من الماء و السوائل ، و قلل من الكافيين لأنه يزيد الرغبة في التدخين. 12 – مارس الرياضة فممارسة الرياضة تساعد على الاسترخاء ، مارسها بالتدرج و بانتظام وبما يناسب عمرك وصحتك . 13 – اطلب مؤازرة من حولك و أخبرهم عن الخطوة التي اتخذتها بعدم التدخين بكل فخر و اعتزاز ، وحدد بعض الأشخاص ليبق معك و يعينك على ترك التدخين. 14 – راجع أقرب عيادة للمساعدة على الإقلاع عن التدخين




عدد المتواجدون الآن فى الموضوع : 0

0 الأعضاء, 0 الزوار, 0 الأعضاء المجهولين